Tips Merawat Area Organ Intim Pada Bayi

Tips merawat area organ intim pada bayi || Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu blogspot resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar tips merawat area organ intim pada bayi.

Khusus pada bayi yang baru lahir area organ intimnya memang masih sangat halus, sensitif dan rentan mengalami iritasi. Untuk itu sangat dibutuhkan perawatan khusus dan telaten untuk mencegahnya teriritasi sekaligus menjaganya agar tetap bersih. Apakah bunda saat ini memiliki bayi yang masih baru lahir ? Tentunya anda tidak ingin suatu kesalahan apapun terjadi saat anda merawat bayi anda. Maka dari itu simak ulasan berikut sampai tuntas!

Nah, untuk menjaga agar organ intim bayimu tetap bersih, anda mungkin berpikir harus sering-sering membasuhnya dengan air dan sabun. Namun, terlalu sering melakukan hal tersebut bisa mengiritasi area organ intim bayimu. Meski begitu, kamu juga tidak disarankan membiarkan organ intimnya bersentuhan dengan popok yang terkontaminasi air urine atau tinja dalam waktu lama.

Beginilah Cara Merawat Area Organ Intim Bayi Yang Benar

• Bersihkan area organ intim Si Kecil secepat mungkin setelah dia buang air besar, karena tinja yang bercampur air urine lebih mungkin mengiritasi kulit bayimu.Gunakan air saja atau air dicampur sabun bayi cair bebas pewangi dan alkohol untuk membersihkan area intimnya. Jika tidak menemukan air, kamu juga bisa membersihkannya dengan tisu basah yang terbebas dari dua zat tersebut. Sabun atau tisu basah mengandung pewangi dan alkohol bisa mengganggu keseimbangan komposisi pelindung alami kulit bayimu.
• Keringkan area tersebut dengan dengan handuk yang lembut. Cukup tepuk-tepuk area tersebut. Menggosoknya terlalu sering bisa merusak permukaan kulitnya yang masih halus.
• Jika Si Kecil hanya menghabiskan waktunya di rumah, sebisa mungkin biarkan dia terbebas dari popok. Jangan langsung terburu-buru memakaikannya popok usai membersihkan area organ intimnya.
• Apabila Si Kecil buang air besar sebelum mandi, bersihkan dahulu kotorannya lalu kamu bisa memandikannya.

Baca juga artikel menarik launnya | Kebiasaan Sehat Agar Anak Terhindar dari Kuman Penyakit

Namun, ada beberapa hal yang tidak sama antara merawat organ intim bayi laki-laki dan perempuan. Berikut penjelasannya:

Tips merawat organ intim pada bayi laki-laki -, Membersihkan penis bayi bisa dilakukan dengan menyekanya memakai bagian popok yang masih bersih. Setelah itu, kamu bisa mengelapnya dengan kain bersih yang dibasahi air atau mungkin bisa juga ditambah sabun khusus bayi. Usapkan kain tersebut pada seluruh area organ intimnya.

Selagi proses menggantikan popok, kamu bisa menutup penisnya dengan popok atau kain bersih. Hal ini bisa menjaga penisnya tetap hangat, mengingat udara dingin bisa membuatnya buang air kecil. Saat memakaikan popok, selipkan penisnya ke bawah agar saat dia buang air kecil, air urinenya tidak berceceran ke atas pinggang.

Jika bayimu tidak disunat, maka kepala penisnya masih tertutup kulup. Jangan berusaha menarik kulup tersebut secara paksa hanya untuk membersihkan kepala penis. Hal ini bisa membuat kulup robek, bayi merasa sakit, dan meninggalkan luka di penisnya. Kamu tidak perlu khawatir mengenai kebersihan kepala penisnya karena area ini bisa membersihkan dirinya sendiri hingga batas tertentu.

Jika bayimu sudah disunat dari semenjak lahir, beberapa hari setelah prosesi tersebut penisnya mungkin dapat terlihat agak merah dan membengkak serta keluar lendir berwarna kekuningan. Kondisi tersebut normal dan merupakan tanda-tanda proses pemulihan. Luka sunat mungkin bisa sembuh hingga 10 hari.

Merawat organ intim bayi yang disunat hanya diperbolehkan memakai air saja pada beberapa hari pertama setelah dia disunat. Hindari pemakaian sabun karena bisa mengiritasi kulitnya. Kamu disarankan untuk mengoleskan petroleum jelly di penisnya untuk mencegah gesekan saat memakai popok.

Sedangkan untuk tips merawat organ intim bayi perempuan adalah -, Ketika membersihkan organ intimnya, selalu usap area tersebut dari depan ke belakang. Hal ini bisa mencegah bakteri atau kotoran dari anus berpindah ke vaginanya. Jika popoknya sangat kotor dan tinjanya sudah masuk ke bibir vaginanya, kamu bisa membuka bibir vagina dengan jari yang sudah bersih. Tidak perlu mengorek kotorannya terlalu dalam, karena bagian ini bisa membersihkan dirinya sendiri secara alami. Lap bagian tersebut dengan kain bersih yang telah dibasahi air hangat. Hindari membersihkan area sensitif ini dengan sabun.

-Pada bayi laki-laki, kamu mungkin dapat melihat penisnya membengkak pada beberapa hari pertama usai dia lahir. Kamu tidak perlu khawatir, karena kondisi normal dan tidak berbahaya. Penisnya dapat kembali normal dalam beberapa bulan.

-Pada bayi perempuan, kamu juga mungkin dapat melihat vaginanya membengkak dan memerah. Dia juga mungkin akan mengeluarkan cairan putih, bening atau sedikit disertai darah dari vaginanya. Kamu tidak perlu khawatir karena kondisi ini normal terjadi. Ini terjadi akibat efek terpapar hormon selagi di dalam kandungan. Kondisi tersebut dapat hilang dengan sendirinya dalam hitungan minggu.

Hanya sekedar pengingat saja , untuk anda yang ingin mengetahui mengenai kutipan artikel kesehatan yang telah kami informasikan sebelumnya anda bisa mengunjungi blogspot resmi kami di alamat http://tehuntukmengobatiasbestosis.blogspot.com/ . Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya. Semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua. 

Tips Merawat Area Organ Intim Pada Bayi

Read More...

Kebiasaan Sehat Agar Anak Terhindar dari Kuman Penyakit

Anak-anak lebih berisiko terjangkit penyakit infeksi oleh karena sistem kekebalan tubuhnya yang belum sempurna. Kenyataannya, saat ini sebagian kuman-kuman yang ada di lingkungan sekitar kita berubah menjadi semakin kuat (resisten) dan sulit diobati. Namun, orang tua tidak perlu terlalu khawatir untuk membiarkan anak bermain di luar.

Kebiasaan sehat agar anak terhindar dari kuman penyakit | Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu situs resmi milik Alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi kebiasaan sehat agar anak terhindar dari kuman penyakit.

Apakah anda masih memiliki anak berumuran 5-10tahun? biasanya seusia mereka masih suka bermain-main di tempat yang kotor. Mungkin bunda di rumah sangat kewalahan atau bahkan agak sulit untuk mengajarkan anak supaya tidak bermain di tempat kotor atau di tempat sembarangan. Namun sebenarnya ketika anak bermain itu merupakan suatu hal kewajaran bagi setiap anak-anak untuk meningkatkan keterampilan dan lain sebagainya. Hanya saja bunda perlu mengetahui cara pencegahan yang dapat dilakukan sebagai perlindungan ekstra untuk anak. Upaya ini dapat dimulai dari hal-hal sederhana seperti mencuci tangan dan mandi secara rutin menggunakan sabun.

Tempat yang kotor identik dengan tempatnya sarang kuman yang berbahaya bagi kesehatan tubuh anak nantinya. Tahukah bunda bagaimana bentuk kuman penyakit itu ? Kuman penyakit berukuran sangat kecil, hingga tidak dapat terlihat oleh mata manusia tanpa alat bantuan. Hal tersebut membuat kuman bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penyakit tanpa disadari. Ada empat macam kuman yang umum ditemui yaitu virus, bakteri, jamur dan protozoa.

Inilah Kebiasaan Sehat Agar Anak Terhindar dari Kuman Penyakit

Dibawah ini ada beberapa kebiasaan sehat yang praktis dan mudah dilakukan, agar anak terhindar dari kuman penyakit yang merugikan:

Membiasakan cuci tangan dan mandi secara rutin

Permukaan tubuh anak tidak lepas dari adanya bakteri, misalnya Staphylococcus aureus. Bakteri ini dapat menyebabkan berbagai penyakit pada anak, seperti infeksi kulit dan infeksi saluran pernapasan. Ada salah satu tipe bakteri yang berbahaya, yaitu MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus). Jenis yang satu ini kebal dengan antibiotik yang biasa dipakai, sehingga lebih sulit diobati karena membutuhkan jenis antibiotik yang lebih kuat. MRSA dapat menyebabkan masalah yang lebih serius, seperti pneumonia (radang paru) dan infeksi tulang.Bakteri Staphylococcus, termasuk MRSA, dapat dengan mudah berpindah melalui tangan anak-anak yang kotor.

Menjaga kulit mereka agar tetap bersih adalah langkah penting untuk menghindar dari terkena penyakit ataupun penyebaran bakteri. Langkah mencuci tangan bisa dibilang paling sederhana dan efektif dalam menghindari kuman penyakit. Sebab, tangan merupakan salah satu bagian tubuh yang paling banyak terpapar kuman dan menyebarkan kuman ke bagian tubuh lain, seperti mulut dan mata. Jika anak-anak dapat menjaga tangannya tetap bersih, maka akan menekan risiko terkena penyakit. Cucilah tangan Si Kecil menggunakan air dan sabun. Selain itu, jaga kebersihan kulit mereka dengan mandi secara rutin menggunakan sabun.

Menghindari makanan yang sudah jatuh

Ada anggapan umum mengenai keamanan makanan yang baru jatuh, tidak apa-apa untuk dikonsumsi. Ada yang menyebut 5 detik bahkan 5 menit. Sebuah penelitian yang dilakukan menekankan, 99% bakteri akan langsung menempel pada makanan jatuh tersebut seketika. Jadi, jika ada bakteri salmonela atau kuman lain yang berbahaya di lantai tersebut, langsung akan menempel pada makanan. Meski aturan tersebut bisa sedikit agak longgar pada saat makanan jatuh di lantai rumah yang sudah yakin kebersihannya.

Memenuhi jadwal vaksinasi

Vaksinasi merupakan salah satu cara untuk melindungi anak-anak dari penyakit berbahaya. Memenuhi jadwal vaksinasi dengan tepat waktu merupakan hal penting yang perlu diperhatikan.Selain vaksinasi wajib, ada pula vaksinasi khusus seperti vaksinasi flu, yang dapat dilakukan setiap tahun untuk melindungi tubuh dari virus. Konsultasikan dengan dokter mengenai vaksinasi tersebut untuk anak dan keluarga.

Menggunakan antibiotik dengan bijak
Penggunaan antibiotik yang tidak tepat justru dapat membunuh bakteri baik dalam tubuh yang bertugas melawan bakteri yang merugikan. Selain itu, sistem pencernaan memerlukan bakteri baik untuk dapat melakukan tugasnya. Apalagi, sebagian besar penyakit yang diderita anak-anak umumnya disebabkan oleh virus yang tidak dapat diatasi oleh antibiotik. Penggunaan antibiotik secara tidak tepat juga dapat meningkatkan resistensi antibiotik.

Membersihkan seluruh bagian rumah secara teratur

Karpet merupakan salah satu perabot rumah yang harus dibersihkan secara teratur, agar debu atau bulu hewan peliharaan tidak ikut terisap. Buka pintu dan jendela agar ada perubahan udara pada ruangan yang menggunakan karpet. Demikian juga tempat tidur yang seringkali menyimpan beragam kuman, yang dapat memicu gejala alergi. Bersihkan tempat tidur dan ganti sprei minimal satu minggu sekali. Selain itu, waspadai pula sarang kuman di sekitar kamar mandi, mulai dari pegangan pintu yang tidak pernah dibersihkan, handuk yang lembap, tisu bekas pakai yang tidak dibuang di tempat sampah, dan lain-lain.

Menjaga kesehatan hewan peliharaan

Penting untuk menjaga kebersihan pada hewan peliharaan, terutama yang berisiko tinggi membawa bakteri berbahaya. Misalnya, kura-kura dan ular yang dapat membawa bakteri salmonella. Meskipun kucing dan anjing memiliki risiko lebih rendah, namun periksakan binatang peliharaan Anda secara teratur ke dokter hewan. 

Baca juga artikel menarik lainnya | Tidur Tengkurap Picu Nyeri Pada Tulang Punggung 

Terus kunjungi situs http://tehuntukmengobatiasbestosis.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Kebiasaan Sehat Agar Anak Terhindar dari Kuman Penyakit

Read More...

Tidur Tengkurap Picu Nyeri Pada Tulang Punggung

Tidur atau istirahat merupakan kegiatan yang sangat perlu dilakukan oleh setiap orang untuk mendapatkan atau mengembalikan energi yang telah terbuang setelah melakukan aktivitas sehari-hari. Untuk waktu ideal melakukan istirahat atau tidur adalah 8 jam per harinya. 

Tidur tengkurap picu nyeri pada tulang punggung -, Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu blogspot milik Alfian Herbal, yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Untuk kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar kesehatan yang akan meliputi tidur tengkurap picu nyeri pada tulang punggung.

Tidur Tengkurap Picu Nyeri Pada Tulang Punggung

Dikutip dari life.viva.co.id -, Membahas tentang tidur tentu saja hal ini tidak bisa lepas dengan namanya posisi tidur, setiap orang memiliki posisi tidur sendiri-sendiri seperti contohnya posisi tidur berbaring, miring kanan kiri ataupun posisi terngkurap. Hal ini dikarenakan dengan posisi tidur yang biasa dilakukan dipercaya akan membuat tidur lebih nyenyak.

Kebanyakan orang lebih memilih tidur dengan posisi tengkurap karena alasan kenyamanan. Namun, posisi tersebut ternyata memiliki dampak negatif bagi tubuh terutama yang memiliki keluhan sakit punggung. Posisi tengkurap cenderung membuat area tulang belakang, seperti ditarik melebihi normalnya. Hal itu yang akhirnya membuat ligamen pada punggung kontraksi sehingga memicu rasa nyeri, seperti dilansir dari laman Prevention.

Meskipun berdampak serius pada penderita sakit punggung, namun tidur tengkurap tidak terlalu memengaruhi kondisi kesehatan orang dewasa yang tidak memiliki keluhan pada persendian. Untuk itu, agar mengurangi rasa nyeri tanpa mengubah posisi tidur Anda, sebaiknya berikan bantal tipis di area perut. Itu akan membantu mencegah proses penarikan pada tulang belakang sehingga meminimalisir rasa nyeri.

Tapi, untuk yang ingin mengubah posisi tidur menjadi menyamping, disarankan juga menempatkan bantal di saat tidur. Salah satunya, posisikan bantal diantara kedua kaki untuk meringankan nyeri saat tulang kaki saling bertemu.

Bahaya Tidur Tengkurap yang Perlu Anda Ketahui

Namun perlu anda ketahui jika tidak semua posisi tidur baik untuk kesehatan. Menurut beberapa ahli, posisi tidur yang tidak disarankan adalah dengan posisi tengkurap. Posisi tengkurap memiliki efek negatif untuk kesehatan jika dilakukan terus menerus. Mengenai posisi tidur tersebut, kali ini akan dijelaskan mengenai bahaya tidur tengkurap bagi kesehatan. Simak ulasan berikut ini!

Mengganggu Sistem Pernapasan

Posisi tidur tengkurap tentu sudah pasti dapat mengganggu sistem pernapasan. Posisi tersebut secara otomatis membuat hidung akan tertutup yang membuat susah bernafas. Selain itu, posisi tengkurap juga bisa membuat dada beralih fungsi untuk menompang badan, sehingga dengan posisi tersebut kondisi dada akan menjadi tertekan dan membuat nafas menjadi sesak. Apalagi bagi orang yang memiliki penyakit asma sangat dilarang sekali untuk melakukan posisi tidur dengan tengkurap karena itu akan semakin memperburuk kondisi penyakit tersebut.

Membuat Sakit Jantung

Bahaya tidur tengkurap dapat menyebabkan sakit jantung, hal tersebut disebabkan karena jantung menjadi terhimpit ketika tidur dalam posisi tengkurap. Kondisi tersebut juga tidak menutup kemungkinan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit lainnya yang terjadi pada kinerja saraf pusat dan otak. Oleh karena itu, hindarilah posisi tidur tengkurap dan lakukan posisi tidur yang lebih baik lainnya. Baca juga Tips menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Membuat Badan Menjadi Pegal-pegal

Istirahat biasanya memberikan efek rasa segar dan bugar setelah bangun tidur. Namun hal ini berbanding terbalik ketika tidur dalam posisi tengkurap. Hal ini disebabakan karena posisi ini sering disertai dengan posisi memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri untuk menghindari posisi hidung tertutup. Jika posisi tersebut dilakukan selama semalaman maka akan mengakibatkan nyeri pada leher ketika bangun tidur. Dikutip dari disehat.com

Baca juga | Tips Sederhana Basmi Semut Dalam Rumah 

Terus kunjungi situs http://tehuntukmengobatiasbestosis.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya , karena kami akan terus update setiap harinya.

Tidur Tengkurap Picu Nyeri Pada Tulang Punggung

Read More...

Tips Sederhana Basmi Semut Dalam Rumah

Tips sederhana basmi semut dalam rumah | Permasalahan yang sering mengganggu kenyamanan sebuah rumah selain masalah tikus dan permasalahan kecoa  ternyata semut juga kadang menjadi salah satu masalah. Semut jika hanya satu atau dua saja sih masih tidak masalah. Namun ketika jumlah mereka semakin banyak maka akan mulai mengganggu kenyamanan.

Apalagi jika mereka mulai melakukan ekspansinya menyerang makanan dan gula. Maka akan mengganggu dan membuat kita semakin jengkel. Biasanya jenis semut merah suka menyerang makanan berupa lauk, ikan, dan makanan lainnya. Sedangkan jenis semut hitam meyerang yang manis-manis seperti gula, minuman manis yang terbuka tutupnya, dan makanan manis lainnya.

Semut merupakan makhluk hidup yang datang dalam jumlah koloni besar yang memiliki pembagian tugas yang spesifik. Ketika berada diluar rumah, semut merupakan bagian penting dalam lingkungan karena ikut berkontribusi pada keseimbangan ekologis.

Baca juga artikel menarik lainnya : Tips Alami Hitamkan Rambut Pakai Kopi dan Teh

Hanya saja ketika berada dirumah, semut kerap kali menjadi masalah yang begitu menjengkelkan, ketika ada makanan manis atau kue yang terbuka sedikit saja, kedatangan semut yang selalu berbondong-bondong langsung saja mengerubuti makanan tersebut, hal ini tak jarang membuat kita bingung dimana harus menyimpan makanan agar tidak dikerubuti semut. Namun sebenarnya, bagi anda yang mengetahui taktik menyimpan makanan agar tidak dikerubuti semut adalah dengan meletakannya ditempat yang bersih dan menjaga kebersihan tempat tinggal anda.

Pastikan semua ruangan dirumah terjaga kebersihannya, terutama beberapa ruangan seperti dapur, kamar dan ruang tengah. Kedatangan tamu dan mendapati semut berbaris didinding ruang tengah anda, tentunya menjadi pemandangan yang memalukan. Untuk itu, biasakan untuk selalu membersihkan semua ruangan agar tetap bersih dan memastikan tidak ada sisa makanan yang bertaburan dilantai, untuk mencegah kehadiran semut.

Berikut inilah beberapa tips sederhana basmi semut dalam rumah

Namun selain cara diatas, beberapa bahan berikut juga dapat mengamankan persediaan makanan anda dari serbuan semut. Dengan meletakan bahan-bahan berikut ditempat yang sering dilalui semut akan membuat semut menjauhi daerah tersebut.

1. Boraks

Boraks merupakan zat kimia pengawet yang bisa digunakan untuk membasmi semut.

Campur boraks dengan gula dan air. Selanjutnya, semprotkan larutan tersebut di tempat dimana semut terlihat.

Selain memakannya di tempat, semut juga akan membawa larutan ini ke sarang mereka sehingga membunuh lebih banyak semut.

2. Cuka

Metode lain yang efektif menyingkirkan semut adalah dengan menyemprotkan cuka pada tempat yang sering dilalui semut.

Bau yang kuat dari cuka akan membuat semut menghindarinya.

Selain cuka, cuka apel dan minyak peppermint juga bisa digunakan dengan cara yang sama.

3. Mentimun

Salah satu fakta aneh tentang semut adalah ternyata mereka tidak menyukai rasa mentimun!

Oleh karena itu, menempatkan potongan mentimun di daerah yang banyak dilalui semut merupakan cara efektif untuk mengusir mereka.

4. Mint

Kantong teh mint bekas dinilai efektif untuk mengusir semut. Letakkan kantong teh mint di mana banyak terdapat semut.

Daun mint juga dapat dikeringkan dan dihancurkan menjadi bubuk untuk kemudian ditaburkan di tempat yang banyak semut.

5. Jus Lemon

Cara lain yang sangat mudah untuk menyingkirkan semut adalah dengan mencampur jus lemon dengan sedikit air dan disemprotkan di daerah yang banyak semut.

6. Sabun

Sabun berfungsi memecah lapisan lilin rangka luar semut sehingga mengakibatkan dehidrasi.

Oleskan sabun pada jalan masuk semut atau semprotkan larutan sabun pada tempat yang terdapat banyak semut.

7. Bubur jagung

Bubur jagung mengembang saat dikonsumsi. Setelah semut memakan bubur jagung, makanan ini akan mengembang dalam perut semut dan membuatnya mati.

Sebarkan bubur jagung di tempat dimana semut sering berkumpul.

8. Garam/Lada

Menyebarkan garam di sudut ruangan dan pada sarang semut adalah cara lain yang efektif untuk mengusir semut.

Cara lain, larutkan garam dengan air panas kemudian semprotkan ke daerah yang banyak semut.

Selain garam, lada juga bekerja efektif mengusir semut. Gunakan cara yang sama seperti ketika Anda menggunakan garam.

9. Bubuk Kopi

Taburkan bubuk kopi di sekitar retakan untuk mencegah semut masuk ke dalamnya.

Bubuk kopi juga bisa ditebarkan di tempat yang banyak semut.

10. Gemuk

Gemuk (grease) bertindak sebagai pengusir semut. Oleskan gemuk di tempat yang ingin terbebas dari kerumunan semut.

11. Bedak Bayi

Taburi bedak bayi di mana pun Anda melihat semut. Semut membenci bau talk dan akan menyingkir menjauh.

12. Bubuk Cabe/Kayu Manis

Tebarkan bubuk cabe pada sarang semut untuk mengusir mereka.

Cara lain, gunakan kayu manis untuk mengusir semut.

13. Tanah Diatom

Menggunakan tanah diatom adalah cara mudah menyingkirkan semut di rumah.

Taburkan tanah diatom di daerah yang dipenuhi oleh semut.

14. Parfum

Celupkan bola kapas dalam parfum yang kuat. Letakkan bola kapas di daerah yang ingin terbebas dari semut.

Terus kunjungi situs http://tehuntukmengobatiasbestosis.blogspot.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan terus update setiap harinya.

Tips Sederhana Basmi Semut Dalam Rumah

Read More...